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健康飲食

哪些食物對皮膚好?

2018-12-22

  西蘭花





  富含維他命A、維他命C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,幫助維持皮膚的彈性。

  在秋天,我們應該更加注意皮膚保養,選擇一些美味和皮膚友好的食物,這對雙方都有好處。為什么不呢

  胡蘿卜

  胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞和組織的正常功能,減少皮膚皺紋,保持皮膚濕潤和嫩滑。

  鮮奶

  它是晚上皮膚最喜歡的食物,可以提高皮膚細胞的活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,消除小皺紋等作用。

  大豆

  它富含維生素E,不僅可以破壞自由基的化學活性,抑制皮膚老化,而且可以防止色素沉著。

  獼猴桃

  富含維生素C,可以干擾黑色素的產生,并幫助消除皮膚上的雀斑。

  西紅柿

  番茄紅素有助于平滑皺紋,使皮膚柔軟光滑。經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈,不容易曬傷。

  霍尼

  含有大量人體容易吸收的氨基酸、維生素和糖。常吃,可使皮膚紅潤、嫩滑、有光澤。

  肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。

  鮭魚

  其中,_-3脂肪酸可以消除破壞膠原蛋白和保濕因子、防止皺紋和粗糙皮膚的生物活性物質。

  海帶

  它富含礦物質,經常食用以調節血液的酸度和堿性,防止皮膚分泌過多的油。

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